Karen Ibias - Escola de Dança
Ballet Funcional
 
BALLET funcional é uma modalidade criada na Califórnia e que virou sucesso no Brasil com as aulas da bailarina e educadora física Betina Dantas. A aula mistura passos de Ballet (pliés é grand pliés) com agachamentos, abdominais e exercícios para braços e peito.

Os exercícios são realizados em mini circuitos, com um curto tempo de descanso. Uma das características do Ballet funcional é o número de repetições com contagens alternadas (dos lentos ao rápido) e o tempo de isometria.

Nas aulas podem ser utilizados caneleiras e halteres. A modalidade trabalha o corpo como um todo. Ao som de músicas atuais.

Alto gasto calórico (perde-se 750 calorias em 30 minutos de aula), podendo ajudar quem deseja emagrecer ou manter o peso. Além do fortalecimento muscular; melhora na postura, na respiração; definição do corpo; melhora do equilíbrio e ajuda na flexibilidade (com os alongamentos). Interação promovendo o bem estar físico e mental (já que as aulas são feitas em grupo).

 
Karen Ibias





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