Dançar proporciona benefícios para o corpo e a mente
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Dançar proporciona benefícios para o corpo e a mente




Os benefícios da dança como atividade física são bem conhecidos: aprimoramento da coordenação motora e perda de peso, flexibilidade, melhora do condicionamento aeróbico, entre tantos outros. Além disso, a dança é considerada uma terapia para a alma, pois combate à depressão, à timidez, promove a socialização, a alegria e a auto-estima elevada.

De acordo com a diretora da Escola de Dança Karen Ibias Ballet, Karen Ibias, quem está começando a dançar deve experimentar os diferentes tipos de dança, até encontrar aquele que você se sinta mais à vontade ou mais desafiado. “A dança é uma excelente terapia, pois combate o estresse, controla a ansiedade, desenvolve o raciocínio e também ajuda a desinibir até pessoas que são muito tímidas. Além de estimular a concentração, a dança acalma e tranquiliza”, explica Karen.

As aulas de dança são benéficas para a saúde corporal, já que proporciona uma grande perda de calorias, em 1h de aula é possível perder cerca de 500 a 800 Kcal. Outro benefício para a saúde é que a dança aumenta a frequencia cardíaca, estimula a circulação do sangue, melhorando a capacidade respiratória.

Conforme Karen, a dança se torna um dos exercícios mais completos, pois fortifica as articulações e promove, ao mesmo tempo, a perda de gordura e ganho de massa muscular. “A dança é uma atividade física de alto valor de queima calórica e trabalha a maioria dos grupos musculares”, destaca.

A dança também funciona como uma válvula de escape em que a energia e a tensão acumuladas diariamente são liberadas.

Karen destaca que para dançar, não existe idade mínima ou máxima. “Na dança não tem pré-definição de sexo e idade para os praticantes. Crianças, jovens, adultos e idosos são sempre bem vindos”, comenta.

Aquele velho ditado que diz “Quem dança, os seus males espanta” está mais do que certo. Dançar pode ser mais do que arte e diversão, ela pode ser uma forte aliada da saúde!

Venha dançar na Escola De Dança Karen Ibias Ballet, faça uma aula experimental, tonifique seus músculos e melhore sua auto estima!


 




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